绿叶蔬菜对鹦鹉有益 - 欧宝体育百科

这十种蔬菜对你的鹦鹉来说太棒了!有了这么多的选择，你就有机会给他们提供他们应得的多样性和他们需要的营养。多样化是生活的调味品，把这些蔬菜添加到你的营养武器库中只会对你和你的羊群都有好处。这些蔬菜的所有特性也适用于人类，所以一定要在你的饮食中包括这些蔬菜，以获得同样的营养益处。

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羽衣甘蓝:来自南方的礼物

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显然是美国南部地区的主食，它们对健康有很多好处，包括降低胆固醇的能力，尤其是当你蒸它的时候。然而，传统的烹饪方法，就是把它炖得离它的生命只有一英寸的距离，然后和火腿腿一起吃是不会有这种效果的。但生的或蒸的对你和你的鸟都有好处。ob欧宝下载最新版它对健康有很多好处。研究表明，羽衣甘蓝和癌症预防之间存在联系，因为它能支持三个身体系统:排毒系统、抗氧化系统和抗炎系统。它同时给予这三种物质的促进作用是使这些抗癌特性起作用的原因。
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长叶莴苣:谁知道呢?

大卫·默里/盖蒂图片社

这是一种绿叶蔬菜，你可能认为它在营养方面价值不大。它确实含有相当多的叶酸，这是一种水溶性的维生素b。长叶莴苣的味道相当温和，你的羊群可能会被它的嘎吱嘎吱吸引。鲜亮的绿色表明它营养丰富。信不信由你，长叶莴苣含有17%的蛋白质，它包含所有9种必需氨基酸。它比胡萝卜含有更多的维生素A。它含有每日推荐维生素A摄入量的182%，而胡萝卜只含有40%。
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西芹:卷的还是意大利的，你自己选

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人们过去认为欧芹对鸟类有毒。ob欧宝下载最新版好吧，事实证明这都是废话，因为它富含维生素K和相当数量的维生素a。它是对抗体内自由基的抗氧化剂的绝佳来源。而且对你的鸟没有任何毒性。ob欧宝下载最新版它有一种明亮的味道，卷曲的品种增加了纹理和味道。把它切碎切它会粘在所有东西上。挑选一只鹦鹉的能力是有限的。当它被切得很细的时候，它们真的无法避免，所以它一定会进入你的鸟的胃里。
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生菜:增强骨骼

弗朗西斯·特蒂/盖蒂图片社

真的吗?是的!由于生菜中含有维生素K，它对增强骨骼强度和密度有很大帮助。他们在养老院做了一些研究，发现每天喝几杯咖啡可以降低髋部骨折的风险。我们都希望我们的小家伙们有强壮健康的骨骼，所以用生菜做沙拉或用其他健康蔬菜做生菜卷是一个好主意。到处都是生菜卷!

继续下面10个中的第5个。
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菊苣:从咖啡杯到碗

布雷特·史蒂文斯/盖蒂图片社

你可能用它来代替咖啡，因为它不含咖啡因。我们用菊苣做非洲灰猪排是因为它的红色和爽口的苦味。人们发现，这种带有紫红色和白色纹理的迷你生菜富含多酚——一种非常强大的微量营养素，对预防疾病大有帮助。现在，你的羊群将从中受益!
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菠菜:大力水手说对了

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菠菜很棘手。摄入过多会导致你和你的鸟体内钙的流失。当然，由于含铁，你不应该把它喂给任何容易患铁储存疾病的物种。但偶尔对你的鹦鹉来说还好。以叶子的形式食用，或者你可以把它切碎，撒在其他食物上。非洲灰狗喜欢柔软的质地和味道。也许大力水手一直都是对的!
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甜菜叶:拯救你的上衣

昼夜图像/盖蒂图像

随着越来越多的杂货店和市场与农贸市场和合作社展开竞争，金甜菜变得越来越容易买到。金色的甜菜不会流血，它们是一种华丽的亮黄色，几乎看起来像在发光。如果一种蔬菜的颜色很浓，那就说明它营养丰富。所以把金黄色的甜菜根和顶部一起用。顶部对你和你的羊群都很有营养!专业厨师们也紧跟“甜菜菜”的潮流。那些他们以前扔掉的甜菜顶?他们现在对这些以前的“废物”收取高价，并把它们放在国内一些最好的餐馆的沙拉里。所以下次你买甜菜的时候，记住你的鹦鹉，找一串还长着很多绿色的甜菜。
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瑞士甜菜:营养彩虹

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瑞士甜菜的颜色非常丰富，如果你买彩虹甜菜，鸟儿似乎会被鲜艳的颜色所吸引。ob欧宝下载最新版而且，它是一种营养丰富的蔬菜。它可以预防糖尿病，并含有多达13种不同的多酚，天然存在的化学物质，具有抗氧化剂，可以去除自由基。这种特殊的绿色植物具有营养价值。它是一种美味脆脆的添加物，你可以选择用它做任何东西。令人惊讶的是，瑞士甜菜的维生素K含量是每日推荐摄入量的300%。

继续下面10项中的第9项。
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大白菜:比炒菜多

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你可能会认为这只是另一种类似卷心菜的绿色，广泛用于炒菜和其他亚洲菜肴中。但事实证明，当亚洲人在饮食中加入这种蔬菜时，他们的文化是有道理的。你看，它被称为纳帕或芹菜卷心菜，它富含钙和铁，还能预防炎症。它是一种非常温和、脆脆的十字花科蔬菜，能很好地适应多种不同的口味组合。但它可以预防和减少炎症的几率，这一点值得注意。
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豆瓣菜:新的营养女王

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是的，现在最受尊敬的蔬菜是豆瓣菜。在过去的几年里，它取代了羽衣甘蓝，现在豆瓣菜赢得了超级食品锦标赛的“最佳展示”。它现在在超市里越来越多的流行新绿色消费。研究发现，每天吃两杯咖啡可以减少17%左右与癌症有关的DNA损伤。它还富含维生素A和维生素k，没有必要为你的鸟烹饪这种精致的绿色。ob欧宝下载最新版只是提供它是或剪剪刀放入切碎。它有点苦，很像芝麻菜，但一旦你爱上了它，就没有回头路了。ob欧宝下载最新版鸟儿们喜欢这种东西!越来越多的杂货店开始销售这种强大的绿色，让更多有鸟的家庭可以买到它。ob欧宝下载最新版

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