初学者常见的骑马错误

双手举在空中

当我们开始感到不安全时，我们会本能地用手和手臂来平衡自己。新手骑手通常会双手高举在空中，有时甚至达到肩高。这叶子缰绳太长了，骑手就无法控制马了。或者，骑手允许缰绳从手中滑过，抬起双手与缰绳接触，而不是缩短缰绳。

修复:练习用你的坐位和重心跟随马的运动。保持缰绳轻盈、均匀的张力，双手与臀部齐平。如果马把缰绳拉松了，就重新调整缰绳。如图所示，应该有一条想象中的直线，从你的肘部，前臂，手腕，手，缰绳到咬在马嘴里如果你是直接控制．如果你是脖子上的控制，当你拉回缰绳时，你应该能感觉到缰绳有轻微的张力。保持你的手在臀部水平，手肘在身体两侧。

紧紧抓住你的腿

骑更多的是关于平衡而不是抓地力。你的肌肉会很活跃，而不会紧张，你不会想成为马背上的晒衣夹。用你的上、下腿或两条腿握紧是很累的，这可能会被你的马理解为向前走的暗示。握紧和抓紧会使你的身体紧张，这会影响你的马的态度。

修复当你坐在马鞍上时，让你的腿从臀部垂下来。让你的重量落在你的脚跟上。如果你把脚跟往下压，你可能还会用膝盖夹紧或用腿握紧。把你的脚放在你的身下，而不是让你的腿向前或向后摆动。从你的耳朵、肩膀、臀部到脚后跟应该有一条想象中的直线。

站着不安定的脚趾

这通常发生在骑手第一次学习后快步。试着通过摇晃身体(通常是耸起肩膀，试图“跳”出马鞍)和踮起脚尖站起来，可能会让你跟不上小跑的节奏，在马鞍上剧烈地双跳。当你试图平衡自己时，你的手可能会举起来。这会导致一匹脾气暴躁的马和一个不平衡、不舒服的骑手。

修复：练习你的腿部姿势．保持你的小腿不动，把你的脚放在你的下面，就好像你站在地上，膝盖微微弯曲。学会使用你的核心肌肉来帮助你完成小跑，而不是你的脚。

把你的脚踩在马镫上

你的脚陷得太深了箍筋不舒服，如果你不舒服，可能会很危险使用安全箍筋或者穿合适的靴子。

解决办法:确保马镫的长度合适。当你的腿自由悬挂，脚脱离马镫时，马镫应该刚好碰到你的踝骨。把你的脚放在马镫上，让你的脚的球(最宽的)部分放在马镫上。练习正确的腿部姿势。

没精打采的

无论我们是对自己的身高感到尴尬，还是对骑马感到不安，或是试图模仿电影中驼背的牛仔，没精打采都是一个常见的错误。一些紧张的骑手似乎想在骑行时蜷缩成胎儿的姿势。然而，驼背的时候很难控制马，你的平衡会受到影响。任何影响我们平衡的东西也会影响我们的马做好它的工作的能力。

解决办法:坐直，但要放松。不要直着走，因为那样也会有问题。抬起你的下巴，看看你要去的地方。向后挤压你的肩胛骨会让你感到紧张，所以，相反，考虑打开你的胸部，让你的胸骨向上漂浮。你想要保持柔软和无张力。

收膝

许多新骑手第一次骑上马鞍时看起来就像坐在椅子上一样。他们的膝盖上拉，脚跟上翘，或者被迫下拉，双脚向前蹬。有些骑手看起来像是在模仿骑师。

解决办法:这类似于用腿握紧。试着让你的腿从臀部向下悬挂，并保持正确的腿线。不要用膝盖捏。

让缰绳滑落

马在移动的时候会移动头部，如果骑手不适应这种移动，缰绳就会从手中被拉过。这使得骑手几乎无法接触马嚼子，也无法正确地用缰绳给马提示。然后，骑手要么把手举得高高的，要么试图把手放在身后拉缰绳。

解决办法:骑马是一个不断重新平衡和调整的过程。小心谨慎的校马擅长扎根，所以学会停止这种行为会有帮助。然而，即使在散步时，马的头也会上下摆动，所以骑手需要移动他们的手臂和手，这样缰绳就不会变得太长。让你的手臂垂下身体两侧，让它们巧妙地摆动，就像你的肩膀是铰链一样。如果马向前拉，比如当它绊倒、打喷嚏或跨过什么东西时，学会用你的手臂给马更多的缰绳，而不是让缰绳从你的手指滑过。学习如何在前进过程中缩短缰绳。此外，当你加快速度时，你需要缩短缰绳，因为马在小跑、慢跑或跑动时，实际上会略微抬起头。

屏住呼吸

即使是有经验的骑手在学习新东西时也会这样做。然而,初学者骑手紧张或者注意力非常集中，经常屏住呼吸。

解决办法:微笑，大笑，哼一支曲子，或者试着跟着马的步伐呼吸。

生死之握

用力拉缰绳会让马感到困惑和沮丧，因为骑手的腿和坐垫在说“走”，但他们的手在说“哇”。长时间这样做会导致马忽视缰绳的辅助，因为它们的嘴变得不敏感，或者它们会甩头以避免压力和疼痛。如果拉扯变得太频繁，一些马会变得倔强，或向后为了逃避压力。

解决办法:学会在不拉马的情况下感受马的嘴。用你的手向下挤压，而不是猛拉。就像让缰绳滑动和变得太长一样，要学会随着马的移动调整缰绳的长度。握紧缰绳，但要轻柔，就好像你两只手都安全地握着一只小鸡。别挤得太用力，会压扁小鸡的!

看马

新手骑手经常迷恋他们的马，想看看它，或者他们很紧张，想盯着它。向下看意味着你看不到你要去的地方，你的头低着，脖子弯着，这使你的脊椎僵硬。你身体的任何僵硬都会使你的马更难驮你。

解决办法:你可能听说过，你应该看看你的马耳朵．这只是部分正确。你真的需要看清楚你要去哪里。转弯时，在提示转弯前，先看你的目的地。这能让你保持更好的平衡，下巴向上，眼睛向前。

漠视安全

在你上马之前，确保你戴上了合适的头盔和安全的鞋子。不把安全放在首位可能是你在骑行中可能犯的最大错误，也可能导致最严重的伤害。